Deportistas ocasionales: los riesgos de ejercitarse sin un plan ni preparación

Hacer ejercicio es una tendencia, que, más allá de estar de moda, debe tomarse con mucha responsabilidad. La falta de ejercicio regular y una preparación adecuada aumenta significativamente el riesgo de daños musculares y articulares.

Antes de iniciar cualquier actividad física es indispensable realizar una planificación correcta, que incluye no solo ejercicios físicos, sino también técnicas para el fortalecimiento de los músculos y sobre todo un chequeo completo del estado de salud; así es posible saber las capacidades del organismo y cuánto se le puede exigir.

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Esto permitirá diseñar un entrenamiento específico, que tenga en cuenta el estado físico de cada persona, minimizando las posibilidades de una lesión.

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