Guía práctica para hacer andinismo y sendereismo en familia durante vacaciones

Las vacaciones escolares en la Sierra y Amazonía de Ecuador acompañadas del clima de verano son ideales para practicar andinismo y senderismo. Esta actividad se puede hacer en familia. 

Para disfrutar de esta actividad es indispensable la prevención y la planificación. Ecuador es un país diverso con paisajes hermosos y únicos para disfrutar de la naturaleza, pero la variación de clima o rutas pueden influir y provocar emergencias. 

Por esta razón, los expertos recomiendan: 

• Planificar la ruta con antelación y estudiar mapas, accesos y puntos de referencia
• Consultar el pronóstico del clima antes de salir 
• Evitar zonas de alta montaña con mal tiempo
• Nunca realizar caminatas en solitario y siempre en grupos o con un guía, si es posible
• Usar ropa adeacuada según la altitud y condiciones climática
• Utilice mochilas adecuadas para la actividad o que sean cómodas 
• Prepare bebidas y alimentos necesarios para la aventura

Es importante tener una buena condición física y prepararse. Cada año, entre junio y agosto, los aficionados del montañismo encuentran en las elevaciones del país el escenario perfecto para vivir esta experiencia. 

Consejos claves para el andinismo

Antes de recorrerla las impresionantes montañas, volcanes y rutas del país es importante realizar una aclimatación previa para prevenir el mal de altura, conocido popularmente como 'soroche'. Por esta razón se recomienda: 

• Empiece practicando actividades de media montaña ( El liniza Norte, Sincholagua, Rucu Pichincha, Imbabura, Rumiñahui o FuyaFuya)  
• Infórmese sobre la altura del lugar al que piensa ascender y analice si cuenta con las condiciones físicas necesarias
• Mantenga una alimentación equilibrada y evite el consumo de cigarrillos, alcohol o bebidas energizantes
• Durante el ascenso en montañas tome bebidas calientes azucaradas
• No se apresure y camine a su ritmo sin realizar ningún esfuerzo
• Si presenta síntomas de mal de altura disminuya el ritmo e ingiera carbohidratos, frutas, cereales o chocolate. También debe hidratarse. Si su condición no mejora es recomendable detener el ascenso y volver al refugio
• No se recomienda realizar esta actividad a las personas que sufren  enfermedades crónicas cardíacas o pulmonares, presión alta o anemia
• Tampoco es adecuado exponer a este esfuero a niños menores de cuatro años

Cinco lugares para senderismo

A continuación le presentamos una lista de cinco lugares en las que puede realizar senderismo en Ecuador:  

• Trekking del Cóndor (Cotopaxi, Pichincha y Napo)
• Cráter Pululahua (Mitad del Mundo – Pichincha)
• Cochasquí – Mojanda (Pedro Moncayo – Pichincha)
• Zumbahua – Sigchos (Pujilí – Cotopaxi)
• Limpiopungo (Latacunga – Cotopaxi)